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屋子里嘀嘀咕咕的声音，不禁觉得有些好笑。

    张雨薇没健身过，大学那会儿办了健身卡也只是为了在健身房洗澡方便些，偶尔会跟着练练瑜伽，但器材完全没碰过。

    她拿出手机在网上搜索着练哑铃的方法, 看了一会之后, 拿起哑铃跟着照做起来。

    也不知是动作不对还是自己没力气, 她做起来很吃力，不一会额头就冒出了些虚汗，手臂和小腿也有些酸，这大概是运动之后分泌的乳酸？关于健身，她一窍不通，但又碍于刚刚的面子，不想出去面对姜左岩，于是一个人在房间跟运动器材死磕。

    过了一会，姜左岩听着房间里没了动静，轻手轻脚地站在门口打探着情况。只见张雨薇一手拿一个哑铃，重量明显和自己的承受能力不相符，整个人做起来很笨拙。

    “需不需要帮忙？”姜左岩率先打破了僵局。

    张雨薇闻声看过去，姜左岩人正懒懒地倚在门口，显然已经看了她多时，想来也是觉得她动作实在是太不标准，所以才开口的吧。

    她便也没藏着掖着，虚心求教道，“我不太会用哑铃。”

    姜左岩人高腿长，三两步就走到她跟前来，从她对面站定，接过她手里的哑铃，颠了颠，“你用这个可能有点重，不过简单练一练肩和背没什么问题。”

    张雨薇懵懵懂懂地点了点头，随后又疑惑地看向他，似乎在等待他做示范。

    姜左岩笑了笑，眼神示意她看好了，随即两脚分开，两手各执一个哑铃，轻轻松松地做了几个示范。张雨薇知道这个动作，刚刚视频里也是这样做的，姜左岩的姿势很标准，跟教学视频的动作没什么区别。

    “你试试。”姜左岩把哑铃递给她，随后在一旁耐心地做示范，“两脚分开，腰挺直，臀部向后坐，双手握住哑铃，要和地面平行。”说完，他看了眼一旁的张雨薇，姑娘努力跟他保持着一致的动作，但做出来却差了那么点意思。

    姜左岩有健身的习惯，也清楚健身如果动作不标准，最后练出来的效果很可能和最初的设想大相径庭，所以细心地提醒着她，“两脚再分开一些会比较稳，臀部要再向后坐一些。”他边说边看着张雨薇调整着姿势，姑娘的领会能力还不错，基本一点就透，“现在很好，手臂举平，你可以试着做几个蹲起。”

    张雨薇跟着他的提示，一点一点调整着自己的动作，又做了几下蹲起之后，觉得比自己刚刚要好很多，也轻松了很多，“这样么？”

    “嗯，跟着我一起呼吸。”姜左岩回以一个肯定的眼神，随后又带着她一起呼吸。

    张雨薇就这样跟着他慢慢做着，姜左岩很有耐心，也很绅士，张雨薇累或者动作不标准时，他会轻声鼓励，几个动作下来两人也算配合默契。

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