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    所以，强身健体，先做一套广播体操吧。

    谢龄收起那几本功法书，扭扭脖子活动手腕，走到房间正中央，张开手臂。

    作者有话要说：

    大家跟我一起来：第二套全国中小学生广播体操——雏鹰起飞

    第14章

    若是从前长期伏案工作的谢龄，一整套广播体操做完，定然会汗流浃背、心跳加速、呼吸急促。

    如今这具身体的底子好，谢龄凭着记忆做了三套不同的广播体操，脸不红气不喘，精神状态极佳。若非有违雪声君留给人的印象，他甚至想出去跑几圈。

    谢龄按捺住冲动，在屋中走了几圈，到水钟前看了时间，坐去书桌后。

    若有机会，建一栋大些的、两三层高的楼，把其中一层做成健身房好了。谢龄寻思着，翻开一本介绍炼体该如何入门的书。

    这时候，谢龄突然想起萧峋那条薛定谔的咸鱼还没学会吐纳。

    他又想，现在谢风掠也来鹤峰了，不知谢风掠可曾学会，若是会，可让谢风掠教萧峋吐纳之法，但若不会……

    想到这个可能，谢龄有些心累。如果两个人都不会，那只有他先自学，再教人了。

    谢龄动作比思维更快，转念之间，已从芥子空间里摸出了对应的书，并且翻开目录。

    下一刻他反应过来，说好的朝九晚五，现在天都快黑了，早过下午五点，下班后的美好时光搞什么工作？

    啪的一声，他反手把书合上——关于教学的问题，还是留给明天。

    谢龄重新研究起自己感兴趣的问题。

    体修的入门比起法修而言平易近人许多，走的是身而非心，这是谢龄基于二十多年来的固有认知得出的结论，也仅仅是谢龄的结论。

    这是一条比修炼术法更艰难的路，承受的多是来自身体上的痛苦，需要修行者拥有强大的意志和耐力。

    选择走这条路的人不多，东西南北四境与中州，崇尚此道的宗门屈指可数，最精通于此、最擅长于此的，叫做雪域密宗。

    “密宗……听起来像是佛教。佛教、佛门，金钟罩、铁布衫，不灭金刚身？”谢龄呢喃着，这个世界里的设定倒是和他从前看过听过的某些很兼容。也是，毕竟这是本书，而书的作者和他是同一个世界的人。

    炼体一开始不要求人去感知、掌握那些缥缈不可见的灵力，谢龄把手上这书浏览了个大概，入门篇是提升身体强度，进阶篇是提升身体强度，高阶篇依然是提升身体强度。

    通篇要点能凝练成一句话：锻炼，哦不，磨砺无止境也。

    他翻开另一本介绍初入门者具体如何锻体的书。

    持之以恒的运动不必多表，首先要服食一种