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    但她的庆幸很快就被抛到九霄云外，沙地上短跑虽然不用担心摔倒后受伤，可一脚深一脚浅的感觉实在不好，速度也提不起来，感觉总有什么在拉着两条腿——拖后腿这个词儿估计就是这么来的。而且孟飞规定，不到他叫停的时候，谁也不准停下来也不许走，一定要跑！只能跑！

    鲍博比她也好不到哪里去。因为在沙地上步频不可能很快，腿长的就占便宜，他屡屡被易明晶超过去。

    等孟飞说可以休息的时候，无论男女，所有选手那一刻精神松懈，顺势就倒在了沙滩上，被孟飞呵斥：“不许躺下，站起来！”

    鲍博看了一眼自己的腕表：4分钟，正好是自由滑的时长。这样的沙地赛跑训练，目的正是培养体能。花样滑冰比赛要在几分钟的时间完成高密度高强度成套动作，这样的训练必不可少。

    休息2分钟之后，继续折返跑4分钟，折腾了大家一个多小时之后，即使是最吃苦耐劳的都扛不住了。

    孟飞这才停下来，允许他们坐下或者躺下：“我知道大家可能还不明白为什么要这么做，都很累吧？”

    大家一起点头，有几个体力差的，四仰八叉地躺在沙滩上，光顾着喘气了。

    “大家想过没有，明明平日训练的时候可以完成的技术难度，为什么比赛的时候不能完成？比如你，黄子希，222的三连跳你平时训练做起来几乎是撩腿就能跳吧？”

    黄子希一边用袖子擦汗，一面点头，他的2A2T2T一般安排在后半段第一个，但是经常跳成2A2T1T或者2A1T1T甚至干脆成了2A1T，即使是女选手，这样的跳跃难度根本不是问题，只能解释为体力跟不上。

    “想跳，但是没力气了。”黄子希也不笨，“孟教练，我自由滑后半段经常出问题，也是因为这个原因吧？”

    “对，而且比赛的时候，气氛要紧张得多，越是大型的比赛越紧张，而紧张会加剧体力消耗，可能平日训练的时候刚刚能滑下全场，但比赛的时候就做不到了。这也是为什么很多选手，也许还有名将，大赛大抽，小赛小抽——不赛，不抽。”

    大家都笑

    起来了，孟飞却没有笑，还一本正经：“别笑，这种事发生在你们身上的时候，我看你们哭都来不及。”

    “那怎么办呢？”有心急的就问了。自由滑后半段崩盘、存周几乎在每一个选手身上都有，既然孟飞把问题抛了出来，大家就开始关心怎么解决了。

    “一条，不要紧张，保持平常心，这说得很容易，做到的就少了。所谓大赛经验，说白了就是保持平常心能力。另外一条，通过训练增强体能。不仅是紧张，还有很多赛场外的事情也会增加