第56节 (第1/2页)

    强是一时的，帅是一辈子的！就冲这个美型至极的身材，也必须选百米赛跑！

    选定了目标，陆离又把教材上的短跑动作要领和训练方法重新回顾了一遍。

    然后……他就开始锻炼了。

    现在的初中课程，陆离根本没有必要听课，却又不能逃课，那就只能原地练习。

    脚尖着地，屁股悬空，陆离就在课堂上练起了腿部力量。

    大部分运动员都习惯于脚尖发力，短跑运动员更是这样。因为脚尖着地，会使得腿部处于“z”字形的状态，就如同一个弹簧，更适合发力。

    课堂上如同站桩一般练习，下课之后，陆离没有跟同学们打打闹闹，直接跑到操场，利用这十分钟时间，在操场上练习摆臂，练习短跑动作。

    连续几节课下课，陆离都到操场跑步去了。

    这种一下课就去操场跑步的古怪举动，也让身边的同学十分不解。

    “陆别，你这是搞么子鬼咯？”

    既是同桌，也是同村发小的陈建飞，看到陆离满头大汗的跑回教室，忍不住问了起来。

    “锻炼身体嘞！我身体太差了，不锻炼不行。”

    陆离随口答了一句，又开始“站桩”了。

    “也是的！你这个身体，风都吹得倒，不锻炼一下不行。”

    陈建飞点了点头，也没有在意了。

    比起陆离这个豆芽菜一样的身板，高高壮壮的陈建飞就强得多了。

    陆离这样的，他能打十个。一拳砸翻一个，都不用第二下。

    上课站桩，下课跑步，陆离几乎一直都在冒汗。

    这个情形也让上课的老师注意到了。

    “陆离，你这是生病了吗？”

    正在上课的语文老师，看到陆离满头大汗的模样，连忙走上来问询。

    “没生病呢！我就是下课的时候去跑步了。身体不行，多锻炼一下。”

    陆离笑着解释。对老师的关心，他心里还是很感激的。

    “哦！你确实要锻炼一下身体。不过，锻炼身体要注意分寸，不要运动量过大。”

    听到陆离的解释，老师也没有在问了，回到讲台继续上课。

    一天下来，陆离到放学的时候，身上的汗都没干过。

    放学回家，放下书包，陆离又在家门口的乡村公路上跑了起来。

    晚上吃饭的时候，陆离的饭量又增长了，一口气吃完四碗米饭。

    “离伢子，你身体还好吧？”

    叔叔陆万山关切的问道：“听说得了甲亢的人，很容易饿。你这个样子，不是得了甲亢吧？”

    “没有呢！我就是在锻炼身体，没得甲亢呢！”

    陆离连忙解释。

    “哦！如果身上哪里不舒服，一定要告诉我啊！”

    陆万山认真的叮嘱了一句。

    “放心咯，我晓得呢！”陆离笑着回答。

    第六十八章 这是陆离？跑这么快？

    要练习百米跑，需要锻炼的东西很多。

    一是动作训练，需要熟练掌握百米跑的标准动作，这是最基本的。

    二是力量训练，包括脚踝力量训练，腿部力量训练，躯干核心力量训练。这些都是基础力量，是一切的根基。

    三是爆发力训练，主要是锻炼身体的爆发力。这在百米赛跑中至关重要。

    四是协调性训练，主要是将各个单列的训练成果，协调一致，融汇一体。

    根据这些要求，陆离参照体育教材，也在网上查找了一些资料，自己制定了一个训练计划。

    每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。

    在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。

    下午放学回家，又按照训练计划，进行两到三组整套训练。

    时间就这么一天天过去。

    拥有“天道酬勤”这个外挂，陆离洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。

    一个月下来，豆芽菜一般的身板，终于长出