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姿势，嘴里边说道：“双腿打开与肩平齐，膝盖不要内扣，不要超过脚尖，重心向后，调动全身的肌肉一起运动。”

    “背部挺直不要前倾，手臂伸直与肩平齐，屁股不要向下掉，给我绷紧了！”边说她边踢了一脚。

    韩柏川被当众踢了屁股，腾的下脸上爆红。眼神闪躲着也不敢看旁边的人，刚一含胸低头，头上就挨了一巴掌，赶紧抬头挺胸。

    田静红着脸听着她强调屁股屁股的，下意识绷紧臀部，生怕她一会纠着自己了。

    倒是顾瑞仗着自己没被纠，眼神瞟过去偷笑不已。谁知下一秒，头上就挨了一下子，猝不及防就要往前扑，下一瞬，一只手就揪着自己的衣领给拎了回来。

    紧接着，那个魔鬼嗓音就在脑后响起：“笑什么？很好笑吗？练武的时候都给我严肃点，少嬉皮笑脸的，听到没有！”

    三人着实怕了她说一不二的狠劲，忙不迭的齐声大喊：“听到了！”

    刁清岚看着他们标准的动作点点头，语淡风轻的说了句让三人瞬间变色的话：“扎半小时休息五分钟，扎够两小时结束。”

    “什么？！！一次性半个小时？两小时？”

    “刁，刁姐，手下留情啊，刚才那二十圈我们还没恢复呢。”

    “是是啊清，师父，这是不是太太严格了？”

    “师父啊师父！您可怜可怜孩子们，咱慢慢来循序渐进好不好？”

    刁清岚表情不变的睨了他们一眼：“姿势不要动，动一下加时五分钟。”

    见三人赶紧稳定心神保持姿势，她接着说道：“这个量就是你们目前能够适应的极限。还没开始就先退缩，有没有点挑战极限的冲劲？”

    “与其抱怨，不如想想自己想要学什么功夫，怎么学，学好后要干什么。你们三个作为我刁氏武馆的首批弟子，更要一丝不苟的认真练习。将来慕名而来的弟子会越来越多，到时，操练指导的重任就要靠你们了！”

    “以后，武馆的分馆馆长也非你们莫属。想想挥手间数百上千人同时听令动作的恢弘场面，想想被人追着后面叫师兄师姐的场面，想想自己被无数人崇拜的场面，现在，你们还觉得累吗？”

    “不累！

    被她话中描绘的浩大场面感染，三人瞬间又觉得浑身充满了力量。无数豪情壮志在胸间翻涌澎湃，仿佛眼前已经出现无数年龄大小不一的弟子，面露震惊崇拜不可思议的表情看着自己的模样了!

    调动了他们积极性的刁清岚点点头，深藏功与名。

    头脑发热的情绪渐渐褪去后，三人便手脚不自控的开始打哆嗦，刚洗完澡的身上，又冒出了一身大汗。